Nefes Atölyesi

Nefessiz Kalmayın

Atölyemiz, Doğru Nefes, Nefes Teknikleri, Diyafram Geliştirme Teknikleri, Nefes Farkındalığı, NefesTerapisi ve Nefes Meditasyonlarından oluşmaktadır.

Her hafta haftada bir saat olmak üzere 2 ay süren 8 atölyeden oluşur.

İlk dört atölye doğru nefes ve diyafram geliştirme tekniklerinden oluşur. Daha sonra nefes farkındalığı, kişisel gelişimde nefes ve nefes terapisi ile atölye süreci sona erer.

Doğru Nefesi hayatınıza geçirerek beden ve zihin sağlığınızı yeniden oluşturabilir,

Her hafta ihtiyaçlarınıza yönelik(duygu kontrolü, konuşma bozuklukları, stres kontrolü, burun tıkanıklıkları vb.) yeni nefes teknikleri öğrenerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Nefes terapisi ile bilinçaltınızla bağlantı kurabilir ve yaşamınızda iyileşmeler gözlemleyebilirsiniz.

Nefes meditasyonları ile günün yorgunluğunu atabilir ve derin bir gevşeme yaşabilirsiniz.

Her hafta bir saatinizi ayırarak yaşam kalitenizi artırabilir ve sağlıklı bir ömür sürmek için kendinize yatırım yapabilirsiniz.

Renkli, eğlenceli ve bol uygulamalı bir eğitim programıyla sizleri nefes atölyelerimize bekliyoruz.

sevgilerimizle…

Eğitmen: Ayşe Gül Ağar

Bilgi ve kayıt: 0545 266 266 5

 

NEFES ÇALIŞMALARININ FAYDALARI,

(nefes çalışmalarının faydaları saymakla bitmez, kısaca sayacak olursak),

 

-Hayata bakışınızı olumlu yönde geliştirir, hayatla mücadeleyi bırakır, uyumlu ve hayatla akan bireyler olursunuz.

 

-Duygu kontrolü sağlar, istemediğiniz durumlara girmez, öfke yerine sevgi üretirsiniz.

 

-Sağlığınız belirgin bir biçimde iyileşir, hastalıklara karşı daha dirençli olursunuz.

 

-Hücreler oksijene doyduğu için cildiniz güzelleşir, daha dinç görünür ve gençleşirsiniz.

 

-Zihinsel olarak sakinleşirsiniz, zihniniz geçmiş ve gelecek arasında gidip gelmekten kurtulur, şimdide kalarak, anın tadını çıkarırsınız.

 

-Bağımlılıklardan özgürleşir, yeni bağımlılıklar geliştirmezsiniz,

 

-İhtiyaçlarınıza yönelik nefes teknikleri kullanma becerisi edinip, istediğiniz yönünüzü iyileştirip, geliştirebilirsiniz.

 

Nefes Tekniklerinin kullanım alanı sınırsızdır. Nerede geliştirilmesi, düzeltilmesi gereken bir alan varsa nefes oradadır. Kısaca sayacak olursak;

 

-Sporcularda,

 

-Sesini kullanarak çalışanlarda (şarkıcılar, siyasetçiler vb.),

 

-Psikolojik bozukluklarda (panik atak, depresyon, anksiyete ),

 

-Hastalıklarda,

 

-Kilo vermek isteyenlerde,

 

-Horlama sorunu yaşayanlarda,

 

-Kekemelikte, konuşma bozukluklarında,

 

-Uyku problemi yaşayanlarda,

 

-Öğrencilerde sınav kaygısının denetlenmesinde,

 

-Hamilelerde, süt veren annelerde,

 

-Duygu kontrolü geliştirmek isteyenler (öfke ve heyecan kontrolü),

 

-Bağımlılıklarda